Crée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode psychocorporelle et d'éveil combinant des exercices basés sur la respiration, la relaxation et la visualisation positive (imagerie mentale). S'inspirant de techniques occidentales (Relaxation progressive de Jacobson, Hypnose, Ecoute active, phénoménologie,...) et orientales (yoga indien, méditation Zen, Boudhisme,...), la sophrologie agit positivement, à la fois sur le corps & le mental (présence & conscience), entraînant la détente musculaire, le lâcher-prise et l'apaisement mental. 
 

                                                 Une pratique transformante !

            Particulièrement efficace et reconnue auprès du grand public, la sophrologie est également plébiscitée par le monde de l'entreprise, du sport,... mais aussi clinique, thérapeutique, social, pédagogique & artistique. Grâce à l'entraînement (répétition vivantielle) basé sur les différentes techniques & activations proposées par le sophrologue, vous agissez sur le renforcement de vos structures profondes et améliorez ainsi votre capacité d'adaptation aux conditions de vie actuelle. Grâce à sa pratique régulière, la sophrologie favorise la libération de vos sources de tensions, de vos potentiels en vue de votre propre épanouissement dans votre vie affective, sociale et professionnelle. Cette approche vous permet une meilleure connaissance de vous-même en profondeur.
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            La sophrologie est une méthode verbale (non tactile) accessible à toutes et tous ! 
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   Son étymologie vient du Grec ancien :  SOS : harmonie / PHREN : conscience / LOGOS : étude
                                      soit "l'étude de l'harmonie de la conscience"

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                   Ses 4 principes fondamentaux :
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                   1) Développer son schéma corporel 
                   2) Principe d'Action Positive
                   3) Principe de Réalité Objective
                   4) Adaptabilité​

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                   Déroulement des séances : 

                  Une première séance sera consacrée à l'écoute de vos besoins (anamnèse). En tant que sophrologue, cette première rencontre sera pour moi également un temps privilégié de recueil d'informations sur vous-même, votre quotidien, votre environnement, votre "météo intérieure",... me permettant de définir de manière optimale mes protocoles de séances à votre intention. Je serai évidemment attentif à votre évolution & changements susceptibles de se manifester au fil des séances afin d'adapter au mieux le contenu des séances proposées. Cette première séance est essentielle pour bâtir ensemble notre collaboration (alliance). Nous nous destinons ensemble à former la meilleure équipe qui soit pour vous mener sur la voie de votre transformation !
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                  Déroulement d'une séance hebdomadaire (durée : 1 heure) : 
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• Un premier temps consacré à l'échange ; ce qui s'est passé pour vous depuis la dernière séance, votre "météo intérieure",...

• Une phase de sensibilisation à l'intentionalité de séance du jour (ex : "Mes sensations accompagnées de ma respiration")

• Information sur les activations & techniques proposées lors de la séance à venir, suivies de leur monstration

• Séance (vivance phronique)

• Phénodescription ( transcription des vécus de la séance)

• Temps de partage verbal (vécus, prise de conscience,...)

• Application au quotidien​​​​​​

 

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 ​La sophrologie ne se substitue pas aux traitements et suivis médicaux. Le sophrologue ne fait aucun diagnostic et ne délivre aucune prescription de médicaments.